JORNADA DE TEATRO TRANSPERSONAL BASADO EN MINDFULNESS Y LA RESILENCIA
FUNDAMENTOS DE LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS
Mindfulness es vivir lo que está sucediendo en el momento que está sucediendo sin juzgar y conscientemente; observando qué pasa por nuestra mente, pero dejando fluir a la misma, para no quedarnos enganchados en el pasado que ya pasó ni en un futuro que todavía estar por llegar. Atención, atención y atención”. Covadonga Calderón.
Meditación Meditar no es igual a relajación, no es una práctica religiosa, tampoco una especie de hipnosis, no es dejar la mente en blanco pues la mente está diseñada para pensar igual que los pulmones están para respirar, tampoco es fantasear, ni buscar un trance; la práctica de meditación tiene al menos 5.000 años de antigüedad su origen está en el hinduismo y en el budismo y nosotros indagaremos en esta práctica desde un punto de vista completamente laico y por supuesto de manos de la ciencia que si bien no tiene todas las respuestas si tiene las más verosímiles y en numerables ocasiones ha demostrado los beneficios de la meditación.
¿Pero qué es la meditación? Simplemente centra tu mente en una sola cosa, darse cuenta de los procesos internos instante a instante y abiertos al devenir, fundamentalmente es “observar” y “atestiguar” en la presencia consciente.
Resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta el momento.
Podemos ver las experiencias negativas como momentos terribles en nuestra vida, o podemos verlas como una fase de crecimiento esencial (e inevitable) que nos hace crecer y ser más conscientes.
BENEFICIOS
Ampliación de la capacidad de gestionar el estrés y el mundo emocional.
Vivencia de los beneficios de la práctica meditativa e integración de sus pilares.
Acceso a estados más profundos de paz.
PROGRAMA:
Presentación.
Meditación.
Emociones: ira, tristeza, alegría y miedo
Dirección: Covadonga Calderón, ACTRIZ Y CONSULTORA DE MINDFULLNES TRANSPERSONAL
Colabora: GEMA BAOS
Matrícula: Gratuita
Sábado 27 y domingo 28 de 10:00 a 14:00 h
Información e inscripciones en la Universidad Popular
Teléfonos: 926 26 22 27 | 639 33 05 78